Twitterで見かけた「正解」のやつ。
これがガチで大正解のやつだった。
ひ孫正義(@yoshiQ1)さんのツイートされていた「正解」を見つけたというアレンジ料理。
これが美味いだけでなく、低カロリーなうえにカプサイシンでダイエット効果も期待できる最強(かもしれない)一品だった。
さっそくどんな味なのか試してみた。
目次(タップできる)
正解のやつ
作り方はとても簡単。
まず用意する材料はセブンイレブンで調達できるこれらの商品。
正解のやつの材料
・蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ 1個
・糖質0gのほぐしサラダチキン 1袋
・とうふそうめん風 1袋
・ゆで卵 1個
※今回はゆで卵を買うの忘れたので省略。
手順
- 中本スープにお湯を入れて3分
- とうふそうめんを皿に盛り付け、中本スープをかける
- 具材をトッピングし、最後に中本スープの辛味オイルをかければ完成
まずは蒙古タンメン中本豆腐スープにお湯を入れ3分。
次に皿にとうふそうめんを盛り付ける。
3分経過した中本スープをしっかり混ぜ合わせ、とうふそうめんの上にかける。
あとはほぐしチキン、ゆで卵(買い忘れたけど)をトッピングし、最後に中本スープの辛味オイルを回しかければ完成だ。
旨くてヘルシーでクセになる
さっそく食べてみよう。
ふんわり柔らかだけど食感のあるとうふそうめんにほどよく絡む中本スープ。
オイルの風味がダイレクトに感じられ、ピリッとした辛さがクセになる。
鶏は柔らかで噛むほどに旨味があふれ、スープとの相性、オイルの辛味との相性も抜群。
中本スープの豆腐が若干水っぽく感じてしまうが、そこはお好みで調整するといいかもしれない。
程よくお腹にたまるので、ゆで卵をお好みの数追加すれば十分一食分としていける。
肝心のカロリーとかどうなってんの?
一番肝心なのはこれでカロリーとかどうなってるのか。
| 蒙古タンメン中本 旨辛豆腐スープ |
とうふそうめん風 | 糖質0gのほぐしサラダチキン | ゆで卵 | トータル | |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格 | 170円+税 | 188円+税 | 188円+税 | 73円 | 619円+税 |
| 内容量 | 18g+お湯220ml | 140g | 80g | 53g | 511g |
| 熱量 | 75kcal | 78kcal | 92kcal | 64kcal | 309kcal |
| たんぱく質 | 3.7g | 5.2g | 20.9g | 5.8g | 35.6g |
| 脂質 | 3.7g | 3.2g | 0.9g | 4.2g | 12g |
| 炭水化物 | 6.8g | 8.3g | 0g | 0.6g | 15.7g |
| 食塩相当量 | 3.3g | 0.01g | 1.2g | 0.6g | 5.11g |
総カロリー309kcal、塩分も5.11gと一日の塩分摂取量目安より2.39gほど少ないので、塩分摂り過ぎに注意している人にも安心だ。
スープを飲み干さなければもっと少なくなる。
最後に
Twitterで偶然見かけた、「正解」のやつ試してみた。
なるほどこれは大正解。
美味いだけでなく、低カロリーかつ高たんぱく(ゆで卵で増減可)カプサイシンの効果で燃焼力アップも期待できる。
値段的に600円オーバーというところに目をつむれば、手軽でヘルシーな一品料理が作れてしまう。
そんな「正解のやつ」の元の情報はをひ孫正義(@yoshiQ1)さんのツイートを参照してほしい。
