ヨーグルトといえば、さまざまな効果で健康や美容に良いと人気の食品だが、最近はその効果も洗練されてきいている。 美肌効果から、免疫力アップ、脂肪燃焼、花粉症に効くなど、乳酸菌はどこまで万能なんだといいたくなってくる。 ヨーグルトは食べるタイミングが重要 とはいえ、いくら効果があるといっても何も考えずに沢山食べたりすればいいというものではない。 食べ過ぎればお腹を壊してしまう。 ちゃんと効果的なタイミングで適量を摂取することが重要となる。 では、どんなタイミングで摂取すればいいのか? 最近は乳酸 ...
