良質な脂肪と豊富な食物繊維を含んだナッツはダイエットやちょっと小腹が空いたときの間食に抜群だ。 ダイエットのつもりで運動をしているけどどうしても小腹が空いてしまう、普段から間食がやめられない。 普段の食事でガッツリ食べないと満足できない。 そんな人はナッツを食べてみてはどうだろう？ ナッツはその種類によりさまざまな健康効果やダイエット効果を期待できる栄養素を豊富に含む。 ナッツの組み合わせによって自分に必要と思われる栄養素を補充することも可能だし、硬いナッツは咀嚼回数が増えるのでそれだけ満腹中枢を刺激する ...
