糖質オフや糖質置き換えダイエットが人気だ。 普通なら食事を少なめにしたりカロリーの高いものを我慢するところだが、糖質を控えるダイエット法では食事を我慢する必要がない。 食事を我慢しないのだから、ストレスもあまりたまらない。 ストレスがたまらなければ反動でドカ食いなんてこともなくなる。 そうなればリバウンドも防げる可能性がある。 糖質オフ/糖質置き換えとは 基本的には糖質の1日の摂取量を0にしてはいけない。 血液中の血糖値が低くなり低血糖に陥る危険性があるがらだ。 なので糖質オフや糖質置き換え ...
