いっきに飛んでブートキャンプ７日目!!
ついに１クール終わった!
目標は一日500g減量だったが、結果はこんな感じ。
四日目 応用プログラム 体重プラス100g ウエストマイナス0㎝
五日目 腹筋プログラム 体重マイナス0g ウエストマイナス1cm
ここから筋肉を鍛えるのがメインなので結構腹筋がきつめ
六日目 腹筋プログラム 体重マイナス0g ウエストマイナス0cm
七日目 最終プログラム 体重マイナス800g ウエストマイナス1cm
最後だけにペースも早めでトータル的な感じ。
ちなみに最終だけ時間が半分の30分。
トータルで 体重マイナス1.8kg ウエストマイナス3cmだった。
目標の半分までしか達成できなかったが、まあ無駄に食ったり飲んだりして増えた分を差し引くと大体一週間で3.5kgは狙える範囲らしいー
そんな訳で明日から２クール目突入!!!
ちなみにこれ↓夏本番まであとわずか!!痩せたい人は今すぐげっとだぜー
